การดูแลสุขภาพ ให้มีความแข็งแรงอยู่เสมอเป็นสิ่งที่หลายคนล้วนแล้วแต่ต้องการทั้งสิ้นแต่เหนือสิ่งอื่นใดสำหรับหนุ่มสาวสมัยนี้คงจะหนีไม่พ้นเรื่องของการมีสุขภาพแข็งแรงแล้วมีรูปร่างที่ดีด้วย ในยุคนี้ผู้คนจึงหันมาให้ความสำคัญกับการเลือกเครื่องดื่มเลือกรับประทานอาหารและเลือกการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้นในส่วนของการเลือกรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมมาตั้งแต่ในตอนแรกที่มีเทรนหรือกระแสในเรื่องของการดูแลสุขภาพและซิกแพคแต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้ 2 อย่างนี้ก็คือการเลือกเครื่องดื่ม และดูเหมือนว่าเครื่องดื่มประเภทที่มีน้ำตาลสูงจะเป็นที่นิยมและเป็นที่ต้องการของคนที่รักสุขภาพชอบออกกำลังกายแต่ไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องของน้ำตาลว่าจะมีผลต่อรูปร่างโดยตรงเพราะแน่นอนว่าบางคนเลือกอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำแต่ไม่ได้เลือกเครื่องดื่มและในทางตรงข้ามยังคงดื่มเครื่องดื่มชู น้ำอัดลมรวมไปถึงน้ำหวานต่างๆ โดยขาดความรู้หรืออาจจะยังไม่ทันได้คิดว่านี่คือตัวการสำคัญที่ทำให้เราลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ได้ผลยิ่งออกกำลังกายก็ยิ่งอ้วนขึ้นหรือน้ำหนักยิ่งเพิ่มมากยิ่งขึ้นนั่นเองเมื่อเครื่องดื่มหวานน้ำอัดลมต่างๆกลายเป็นเครื่องดื่มต้องห้าม เพราะน้ำตาลที่อยู่ในเครื่องดื่มนั้นเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เรามีไขมันสะสมมากยิ่งขึ้นดังนั้นในยุคนี้การดูแลสุขภาพให้ดีจึงต้องเลือกซื้อเครื่องดื่มที่มีผลดีต่อสุขภาพเป็นหลักการดื่มเครื่องดื่มประเภทน้ำผลไม้น้ำผลไม้แยกกาก หรือเครื่องดื่มสมูทตี้หวานน้อยไม่ใส่น้ำตาลจึงกลายเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับการดูแลสุขภาพของสายเฮลตี้ทั้งหลายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

สำหรับคนที่รักและใส่ใจสุขภาพนั้นย่อมที่จะทำทุกทาง เพื่อให้สุขภาพดีที่สุดซึ่งอาหารที่เรารับประทานในแต่ละวันนั้นล้วนมีผลต่อสภาพร่างกายเราทั้งสิ้น เครื่องดื่มก็เป็นปัจจัยอย่างหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้สุขภาพของเราแข็งแรงได้ หากเลือกดื่มเฉพาะเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มีสารอาหารที่ครบถ้วนและจำเป็นต่อร่างกาย น้ำผักผลไม้ปั่นด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้ในปัจจุบันกำลังเป็นที่นิยมของผู้ที่ใส่ใจในการดูแลสุขภาพ

เด็กๆ สมัยนี้ทานผักและผลไม้น้อยมาก เนื่องจากผู้ใหญ่ไม่นิยมสอนและหัดให้เด็กทานผัก เด็กส่วนใหญ่จึงกลัวการทานผักและผลไม้บางชนิดซึ่งหากถามว่าจะทำให้เป็นผลเสียในอนาคตหรือไม่ก็อาจจะทำให้เด็กเหล่านั้นเกลียดการกินผักไปเลยก็ได้ฉะนั้นเราจึงต้องหาเมนูที่ทำให้เด็กชอบทานผักและผลไม้ โดยไม่ต้องบังคับอีกเลย