การดูแลสุขภาพ ให้มีความแข็งแรงอยู่เสมอเป็นสิ่งที่หลายคนล้วนแล้วแต่ต้องการทั้งสิ้นแต่เหนือสิ่งอื่นใดสำหรับหนุ่มสาวสมัยนี้คงจะหนีไม่พ้นเรื่องของการมีสุขภาพแข็งแรงแล้วมีรูปร่างที่ดีด้วย ในยุคนี้ผู้คนจึงหันมาให้ความสำคัญกับการเลือกเครื่องดื่มเลือกรับประทานอาหารและเลือกการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้นในส่วนของการเลือกรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมมาตั้งแต่ในตอนแรกที่มีเทรนหรือกระแสในเรื่องของการดูแลสุขภาพและซิกแพคแต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้ 2 อย่างนี้ก็คือการเลือกเครื่องดื่ม และดูเหมือนว่าเครื่องดื่มประเภทที่มีน้ำตาลสูงจะเป็นที่นิยมและเป็นที่ต้องการของคนที่รักสุขภาพชอบออกกำลังกายแต่ไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องของน้ำตาลว่าจะมีผลต่อรูปร่างโดยตรงเพราะแน่นอนว่าบางคนเลือกอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำแต่ไม่ได้เลือกเครื่องดื่มและในทางตรงข้ามยังคงดื่มเครื่องดื่มชู น้ำอัดลมรวมไปถึงน้ำหวานต่างๆ โดยขาดความรู้หรืออาจจะยังไม่ทันได้คิดว่านี่คือตัวการสำคัญที่ทำให้เราลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ได้ผลยิ่งออกกำลังกายก็ยิ่งอ้วนขึ้นหรือน้ำหนักยิ่งเพิ่มมากยิ่งขึ้นนั่นเองเมื่อเครื่องดื่มหวานน้ำอัดลมต่างๆกลายเป็นเครื่องดื่มต้องห้าม เพราะน้ำตาลที่อยู่ในเครื่องดื่มนั้นเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เรามีไขมันสะสมมากยิ่งขึ้นดังนั้นในยุคนี้การดูแลสุขภาพให้ดีจึงต้องเลือกซื้อเครื่องดื่มที่มีผลดีต่อสุขภาพเป็นหลักการดื่มเครื่องดื่มประเภทน้ำผลไม้น้ำผลไม้แยกกาก หรือเครื่องดื่มสมูทตี้หวานน้อยไม่ใส่น้ำตาลจึงกลายเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับการดูแลสุขภาพของสายเฮลตี้ทั้งหลายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

สำหรับคนที่รักและใส่ใจสุขภาพนั้นย่อมที่จะทำทุกทาง เพื่อให้สุขภาพดีที่สุดซึ่งอาหารที่เรารับประทานในแต่ละวันนั้นล้วนมีผลต่อสภาพร่างกายเราทั้งสิ้น เครื่องดื่มก็เป็นปัจจัยอย่างหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้สุขภาพของเราแข็งแรงได้ หากเลือกดื่มเฉพาะเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มีสารอาหารที่ครบถ้วนและจำเป็นต่อร่างกาย น้ำผักผลไม้ปั่นด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้ในปัจจุบันกำลังเป็นที่นิยมของผู้ที่ใส่ใจในการดูแลสุขภาพ

สมูทตี้นั้นเป็นเครื่องดื่มที่เป็นที่รู้จักของผู้คนทั่วโลก มีที่มาจากการนำเอาผลไม้ชนิดต่าง ๆ มาปั่นรวมกันเพื่อให้ได้รสชาติที่ไม่ซ้ำใคร อีกทั้งยังได้ประโยชน์หลากหลาย ที่สำคัญก็คือ มีแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับผู้ลดความอ้วนด้วย แน่นอนว่าที่บ้านของคุณอาจจะมี เครื่องปั่นสมูทตี้ สำหรับการปั่นผลไม้ให้กลายเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อยและได้ประโยชน์ แต่สำหรับใครที่กำลังมองหาเครื่องปั่นที่มีประสิทธิภาพสูง เราจะพาคุณมาเลือก พร้อมกับบอกเทคนิคที่มีความสำคัญ

สำหรับคุณแม่มือใหม่ สิ่งสำคัญก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งวันนี้เรามี 3 เมนูสุขภาพมานำเสนอซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้เครื่องเดียว จะมีเมนูอะไรบ้างมาดูกันเลย

สิ่งที่เรารับรู้และเข้าใจมาโดยตลอดก็คือการทานผลไม้ให้ทานสด ทานผักให้ทานสดจะดีกว่าการปั่นหรือการคั้นดื่มแต่น้ำ เพราะจะทำให้สูญเสียวิตามินและใยอาหาร ดังนั้นในการเลือกดื่มหรือว่าเลือกรับประทานเครื่องดื่มต่างๆ ที่ทำจากน้ำผัก หรือน้ำผลไม้จึงเป็นสิ่งที่หลายคนยังสงสัยค่ะว่าเราจะไม่ได้รับวิตามินจาการดื่มน้ำปั่น หรือว่าการใช้เครื่องปั่นน้ำผลไม้ จะทำให้วิตามินและใยอาหารที่ควรจะได้รับหายไปนั่นเอง ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าในส่วนของเครื่องปั่นต่างๆ กับการทำน้ำผลไม้ปั่นหรือว่าแบบสมูทตี้ หรือว่าน้ำผลไม้แยกกาก จะทำให้สูญเสียวิตามินต่างๆ หรือไม่

สำหรับสาวๆที่ชอบดื่มนม คงจะต้องมีเมนูมิลค์เชคเป็นหนึ่งในเมนูโปรดอย่างแน่นอน โดยเมนูมิลค์เชคนั้นถือเป็นเครื่องดื่มสุดชิคที่ทำให้การดื่มนมไม่เป็นเรื่องน่าเบื่อฝืดคอจนเกินไป แถมยังได้เป็นเมนูอร่อยๆมากมายหลากหลาย ไม่ว่าจะสายสุขภาพ หรือสายหวานก็สามารถทำทานได้หมด แต่มีข้อแม้ว่าต้องมีอุปกรณ์เด็ดอย่างเครื่องปั่นสมูทตี้สักเครื่องเท่านั้น

สมูทตี้นั้นเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเลยทีเดียว เป็นเมนูเครื่องดื่มที่มีชื่อเสียงดังไปไกลจนเป็นที่ยอมรับของผู้คนทั่วโลกทีเดียว เพราะเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติดี หอมหวาน เกิดจากการนำผักและผลไม้มาใส่ในเครื่องปั่นสมูทตี้ จากนั้นก็เติมน้ำแข็งและเติมแต่งรสชาติให้ลงตัว ปั่นให้เข้ากัน คุณกจะได้น้ำสมูทตี้แล้ว ง่ายมากเลยใช่ไหม

เอาใจสาวๆ สายปาร์ตี้กันหน่อยวันนี้เรามีสูตรม็อกเทลสำหรับให้คุณ create เมนูเครื่องดื่มสำหรับงานปาร์ตี้ในพื้นที่ส่วนตัวไม่ว่าจะเป็นในคอนโดหรือในบ้านคุณสามารถปาร์ตี้กับเพื่อนๆ หรือกับบุคคลในครอบครัวได้อย่างสนุกและไม่จำเป็นที่จะต้องหาเครื่องดื่มราคาแพงๆ เพราะคุณสามารถเนรมิตทั้งหมดนี้เพียงแค่มี เครื่องปั่นสมูทตี้ ภายในบ้าน คุณจะสามารถสร้างสรรค์เมนูม็อกเทลสุดอร่อยสดชื่นดับร้อนผ่อนคลายในวันสบายๆ หรืออาจจะเป็นปาร์ตี้ที่คุณสามารถรังสรรค์ม็อกเทลที่อาจจะผสมแอลกอฮอล์เล็กๆ น้อยๆ เพื่อเพิ่มความสนุกสำหรับสาวๆคนไหนที่ชอบเครื่องดื่มแนวนี้เรามีสูตรเด็ดน่าสนใจมาฝากกันและคุณสามารถปรับสูตรให้เข้ากับตายและความชื่นชอบของคุณได้ไม่ว่าจะเป็นสาวที่นิยมแอลกอฮอล์มีเป็นส่วนผสมหรือจะไม่ใส่แอลกอฮอล์ก็ได้คุณสามารถปรับได้ตามความต้องการ

สำหรับวันนี้เรามีสูตรสมูทตี้แสนอร่อยและได้ประโยชน์อิ่มแทนมื้ออาหารได้ 1 มื้อหรือจะจัดเป็นมื้อย่อยแทนรับประทานอาหารว่างอย่างพวกขนมหวานหรือขนมปังก็ได้เราการันตีเลยว่าคุณจะไม่อ้วนอย่างแน่นอนและให้พลังงานสูงซึ่งหลายคนอาจจะคิดว่า 310 แคลอรี่มันก็ข้าวดีๆ 1 มื้อแน่นอนว่าเราบอกแล้วว่าสูตรนี้สามารถทดแทนการรับประทานอาหารซึ่งจะทำให้คุณอิ่มโดยอาจจะใช้สูตรนี้แทนการรับประทานอาหารมื้อเช้าหรือมื้อเย็นสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักซึ่งส่วนผสมนั้นประกอบไปด้วย

เด็กๆ สมัยนี้ทานผักและผลไม้น้อยมาก เนื่องจากผู้ใหญ่ไม่นิยมสอนและหัดให้เด็กทานผัก เด็กส่วนใหญ่จึงกลัวการทานผักและผลไม้บางชนิดซึ่งหากถามว่าจะทำให้เป็นผลเสียในอนาคตหรือไม่ก็อาจจะทำให้เด็กเหล่านั้นเกลียดการกินผักไปเลยก็ได้ฉะนั้นเราจึงต้องหาเมนูที่ทำให้เด็กชอบทานผักและผลไม้ โดยไม่ต้องบังคับอีกเลย